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하루 10분! 집에서 하는 하체운동 BEST5 (홈트 허벅지 하체 근력운동, 스쿼트) [동영상 설명]▽ 안녕하세요, 땅끄입니다. 오늘 영상은 '집에서 하는 하체운동 BEST5' 입니다. 얼마전 댓글로 집에서도 할 수 있는 하체 근력운동...
유명 홈트 액기스만 모았다! 지옥의 10분 운동 자세한 운동 설명은 univ20.com/72829 Editor 양언니, 김꿀 Advice l 국민대학교 건강재활동아리 CORE 송창현 트레이너.
스미홈트(How to start Seumi's Home Gym) 더 많은 정보와, 스미홈트, 스미식단, 스미홈트 후기 등에 대해 알고싶다면 Instagram @smitruti1010 가까운 서점에서 "스미홈트 " 구입해...
골반 넓어지는 운동 홈트 ( hip wider exercises) 골반 넓어지는 운동 홈트 ( hip wider exercises) 안녕하세요 제이제이입니다! 최근 가장 많이 듣는 질문.. 어떻게 하면 골반이 넓어질까요?! 운동으로도...
발레보다 쉽고, 헬스보다 완벽한 최고의 홈트 "발레핏 다이어트" 요요만 8번 겪은 그녀가 선택한 '최후의 다이어트 방법'은? 인스타그램 운동분야 1위! 조회수 1위! 파워 인스타그래머&발레리나 한지영에게 배우는...
[김뽀홈트]악마의전신운동[초보편] Created by VideoShow:http://videoshowapp.com/free 저역시 산후풍으로 손목이 안좋아 최대한 코어힘으로 손목에 무게가 덜가게 해서 꼬박꼬박 50개하고 있는데,.
[김뽀홈트]악마의전신운동 공복유산소 50개하시면 효과보실꺼예요. 힘들어도 같이 호흡하면서 같이 하실수있게 유튜브에 원본 올렸으니 꼭 함께해서 5kg감량 같이 해요 ...
스미홈트/전신운동(초급편2017) 이전에 올린 초급영상이 초급에 비해 난이도가 있고, 소리도 잘 안들린다는 의견을 모아, 이번에 스미홈트 책에 실려있는 초급자루틴 순서대로...
[김뽀홈트]만칼로리컷팅 전신운동 맘앤핏 #전신운동 수업할꺼 짜다가 만칼로리 털으시라고 제가 오늘 이거 3번하니 그동안 안났던 땀이 줄줄흐르면서 명절때 먹은게 다 털리는...
스미홈트/20Weeks SB Project(일반편-4week) 일반편-week 4 식단을 비롯 더 자세한 스미홈트를 알고싶다면, 블로그를 확인해주세요. http://blog.naver.com/akino_.
스미홈트/20weeks SB Project (초보편-Week2) 초보편-week 2 식단을 비롯 더 자세한 스미홈트를 알고싶다면, 블로그를 확인해주세요. http://blog.naver.com/akino_.
스미홈트/20Weeks SB Project(초보편-week1) 초보편 week-1 식단을 비롯 더 자세한 스미홈트를 알고싶다면, 블로그를 확인해주세요. http://blog.naver.com/akino_.
스미홈트/20weeks SB Project (일반편-week1) 일반편 week 1 스미식단을 포함, 20주 프로젝트에관해 더 자세히 알고싶다면, 블로그에 와서 확인하세요. http://blog.naver.com/akino_.
[김뽀홈트]타바타운동_유산소운동편 타바타운동 4분으로 한시간 운동효과를 내는 간혈적운동 단시간에 폭팔적으로 심장박동을 올려줘 체지방감소에 효과적이예요🤗🤗 . 저는...
스미홈트/전신스트레칭 이 전신스트레칭 동작은 운동전에 하셔도 좋고, 아침에 간단하게 하루를 시작하기 전에 시작 하셔도 좋고, 출산후 6주 이후 되신 산모분들도...
5x5x5 홈트 루틴(푸쉬업, 풀업, 스쿼트) 여름방학 Ep36 맨몸운동하는법 일주에 한 번! 홈트 하는 것도 좋습니다! ㅎㅎ 그러나 홈트가 메인 운동이 될 순 없습니다... 명심!
[주원홈트] 초보 다이어트를 위한 운동법. 기초부터 확실하게! [주원홈트] 초보 다이어트를 위한 운동법. 기초부터 확실하게! 운동영상입니다. 뭐든지 첫 단추를 잘 꿰메야 다음 스텝을 잘 밟을 수 있지요. 주원언...
주원홈트 50kg을 감량한 주원쌤(@joo.won.kim)과 다노TV가 만났어요. 홈트레이너들을 위한 주원쌤의 강력한 운동처방전! 오늘도 다노와 함께 find your fit 하세요 :)
[주원홈트] 팔뚝살 완전 제거! 여름 맞이 팔뚝살 얇아지는 운동영상 [주원홈트] 팔뚝살 완전 제거! 여름 맞이 팔뚝살 얇아지는 운동영상 입니다. ▷ 다노TV 구독하기 : https://goo.gl/sfEsXg ▷ 다노 공식 홈페이지 : http://dano...
[주원홈트] 스쿼트 자세 제대로 잡는 법, 스쿼트 다이어트! [주원홈트] 허벅지 안쪽살 정리하는 최고의 운동! 스쿼트 응용동작 운동 3가지 운동영상입니다. 많은 여성분들의 로망이죠 예쁜 하체 각선미 만들기...
[주원홈트] 준비운동 스트레칭 - 운동 전에는 꼭 따라해야 하는 워밍업 영상 [주원홈트] 준비운동 스트레칭 - 운동 전에는 꼭 따라해야 하는 워밍업 영상입니다. 준비 운동 없이 격한 근력운동을 하게 되면 쉽게 다칠 수...
[주원홈트] 다리 운동 - 허벅지에 붙은 셀룰라이트 없애는 운동영상 [주원홈트] 다리 운동 - 허벅지에 붙은 셀룰라이트 없애는 운동영상 ▷ 다노TV 구독하기 : https://goo.gl/sfEsXg ▷ 다노 공식 홈페이지 : http://dano.me...
하루 10분 뱃살빼는운동 주원홈트 편! 보기 싫게 붙은 옆구리살, 뱃살빼기 | 다노티비 다노TV 구독하기 : https://goo.gl/sfEsXg 꽉 끼는 바지 입으면 여지없이 튀어나오는 옆구리 살... 오늘은 옆구리 살은 정리하고, 허리 둘레도 줄이는!...
[주원홈트] 한 번만 따라해도 땀이 쭉 나는 실내 유산소 운동영상 [주원홈트] 다이어트운동 - 타바타 같은 실내 유산소 운동 영상 ▷ 다노TV 구독하기 : https://goo.gl/sfEsXg ▷ 다노 공식 홈페이지 : http://dano.me ▷ 다노...
스미홈트(초보편/Beginner) 1.요가스트레칭 2.의자스쿼트 10회/3세트 3.버피운동 10회 4.복근운동 (원그리기,크런치,플랭크) 5.옆구리운동 각각10회/3세트 6.힙업운동 각각 10회/3세...
Angela Chung 스미홈트 아들 둘 가진 엄마의 홈트채널 "스미홈트" "여러분도 저와함께 이쁜 몸 집에서 만들어 봐요~ 충분히 여러분도 하실 수 있으세요. 화이팅~!"

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