헬스

추천! 헬스 운동순서 '어깨운동+복근운동'편 (최신 땅끄 루틴) [동영상 설명]▽ 안녕하세요, 땅끄입니다. 어제 추천 운동순서 '등운동+이두운동'편을 업로딩하고 나서 사실 마음이 조마조마 했는데, 다행히도...
추천! 헬스 운동순서 '등운동+이두운동'편 (최신 땅끄 루틴) [동영상 설명]▽ 안녕하세요, 땅끄입니다. 며칠전 '아무도 알려주지 않는, 근육 빨리 키우는 운동' 영상을 찍으면서 제가 즐겨해왔던 그리고 효과가...
운동 초보자가 꼭 알아야할 10가지 팁! (헬스/다이어트) 안녕하세요, 땅끄입니다. 이번에는 어떤 도움이 될만한 정보를 드릴까 고민을 하다가 오늘 주제를 생각해내게 되었습니다. 만일 과거의 저에게로...
누구나 쉽게 살을뺄수있는 유산소운동 꿀팁 (뛰기싫어하시는분들 꼭보세요!) 스폰서 및 1:1온라인 코칭 가격문의(매달10분한정): [email protected] 한국 보충제사는곳(링크클릭시 25%세일적용): ...
중학교1학년-역도생활로부터 헬스(웨이트)까지 12년동안의 몸변화(transformation) 아프리카TV▷덩어리갓대 인스타▷gpd3333 카카오톡▷덩어리갓대@플러스 친구추가@ 페이스북▷덩어리갓대 안녕하세요 아프리카TV BJ덩어리갓대입니다...
[꿀팁] 14년차 헬스 트레이너가 알려주는 여자 헬스 운동 순서 5가지 14년차 헬스 트레이너가 알려주는 여자 헬스 운동 순서 5가지 이 동영상이 맘에 드셨다면 좋아요, 공유, 댓글을 남겨주세요. 여러분의 관심은 제게...
[피트니스스타]헬스보이 이승윤 머슬대회 도전기 지난 6월 4일 광운대학교에서 2017 피트니스스타 챔피언십 코리안리그 대회가 열렸다. 특히 이날 대회에는 개그맨 이승윤이 머슬 60~65kg 미만 부분에...
헬스장 처음가는 초보자분들 위한 모든것 완벽정리! 안녕하세요, 땅끄입니다. 바로 이전에 올린'운동을 해야하는 진짜 이유' 동영상에 올라온 댓글을 보던중 조성훈님께서 써주신 댓글을 읽어보게...
운동해도 근육 잘 안생기는 이유 3가지 (1탄. 헬스 초보분들 꼭 보세요) 안녕하세요, 땅끄입니다. 이제 날씨가 슬슬 따뜻해지기 시작하면서 운동하시는 분들이 조금씩 늘어나고 있습니다. 많은 분들들이 매 해, 매 여름마...
헬스 운동순서 정답은 여기! (웨이트 순서 짜는법) 안녕하세요, 땅끄입니다. 많은 사람들이 헬스 웨이트 운동순서를 직접 구성하기 보다는 인터넷상에 올라온 유명 선수들의 루틴을 아무생각없이...
헬스초심자에게 진심어린 3가지 조언 [신뚜기] 보디빌딩을 사랑하는 직장인, 네츄럴의 정점을 향해 !! 평일밤 9시부터 실시간 (live streaming : everyday korea pm : 9) 운동방송 진행합니다. 많은 관심부탁...
헬스 3대운동 소개 및 효과 헬스 3대운동 소개 및 효과 벤치프레스, 데드리프트,스쿼트 는 어떤운동인지 그리고 어떤 효과를 가져오는지에 대해서 제작된 동영상 입니다...
유산소운동 vs 근력운동 어떤것을 먼저? (최적의 헬스 운동순서+운동시간) 안녕하세요, 땅끄입니다. 오늘은 유산소운동 vs 근력운동 어떤것을 먼저 해야할까? 그리고 더 나아가서는 최적의 운동시간은 어느정도 일까? 라는...
헬스장 운동기구 사용법 총정리 헬스장 운동기구 사용법 총정리 1. 암컬 머신 (Arm curl M/C) 2.버터 플라이 머신 (Butter fly M/C) 3.체스트 프레스 (Chset press) 4.어덕터 머신 (Adductor M/C)...
헬스를 시작하면서 4년동안의 몸변화 (transformation) 안녕하세요 여러분 조초헬스입니다! 비디오보시고 자극 이빠이받으시면좋겠어요 ㅎㅎ 아직 많이부족하지만 여기서 단 한분이라도 자극받고 운동시...
어떤 흔한 일반인 헬스녀 몸매만들기 운동법 영상 좋아요&구독하기 눌러주세요 (댓글 소통합니다) 어떤 흔한 일반인 헬스녀 몸매만들기 운동법 영상 여성몸매만들기 운동 포인트는? 모델:석채령(비...
헬스 가서 뭐해요? 헬스루틴 첫번째 | 한별 헬스루틴 첫번째! *셋트는 15개 혹은 20개를 한번 하는 것을 뜻함 **ex) 15개 3셋트는 15개 후 휴식, 3번 반복 - 준비운동 - 워킹런지(하체) - 트랙...
잘못하면 독이되는 운동, 초보자가 헬스장에서 가장많이 실수하는 운동,거꾸리(z-up)사용법 Workout Mistake 헬스장에서 흔히 실수하는 운동 자세와 방법 몇가지 입니다 어떤운동이든 잘못하면 독이 되지만 그중 회원님들이 가장 많이 실수하시는 몇가지를...
헬스장 처음갔을때 뭐부터 뭘해야할지 막막하신분들 딱! 정해드릴게요when you first time go to the gym 헬스장에 등록했는데 뭐부터 해야할지도 모르겠고 뭘해야 할지도 모르겠고 막막하신분들 제가 딱! 정해드릴게요 회사마다 기계모양은 다르지만...
헬스클럽 똑똑하게 이용하기 [AMC건강플러스] 헬스클럽 똑똑하게 이용하기 새해엔 몸짱으로 거듭나겠다며 헬스장 등록을 하시는 분들, 많으시죠? 하지만 막상 생소한 운동기구들...

Load More