Hiroya Hokama

🏆BEST BODY JAPAN2016/Grand Prix🥇 🏆Japan Champion 🎗Mr.BESTBODY JAPAN 🏅JBBF All Japan Men's Physigue/8th 沖縄に住んでいます🏝🌺

この度、BEST BODY JAPAN 2018日本代表選手として選抜されました。
応援、宜しくお願い致します。

#bbj
#bestbodyjapan
#ベストボディ
#ベストボディジャパン
#2018年日本代表選手
アブスっ。
#腹筋
#abs
今年の減量は
ウエストしぇいーぱー
使ってみようか
考え中!🤫
どこのがオススメなのかな🤫⁉️
#abs #腹筋 #ウエスト #逆三角形ボディ
13番のプレーをご覧下さい。(私の高校時代)

⑴常に腰を低く
(謙虚な姿勢)

⑵切り替えの速さ
(ONとOFFはしっかりと)

⑶リバウンドは自らとる
(チャンスがあれば飛びつこう)

⑷パスを活かす
(相手の考えている事をしっかり掴む)
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お気付きですね
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何一つ
バスケットの技術は
ない!🤣🤣🤣
#バスケットボール
#陸上
#筋トレ
#スポーツ
#人生
#スポーツと人生
#似ている
#沖縄
#石垣島
海よ 祈りの海よ 波の声響く空よ
大地踏み鳴らし叩く 島の太鼓(てーく)ぬ響き🎶

仕事や受験、部活・スポーツ、さらに就活など、人生には頑張らなくてはならない時期や物事がたくさんあります。

必ず
応援が救ってくれます。

どんなに辛くても
きつくても
応援は力になる

1人じゃない。

この動画を見て
高校時代を思い出しました。
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安西先生!!!
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バスケがしたいです。
#ダイナミック琉球
#応援ソング
#興南バスケ
#沖縄のバスケの応援
#ちむどんどん
#観客席埋まり過ぎ
#琉球
#成田ゆう子
#平田大一
#イクマあきら
何を目指していますか?
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よく聞かれます。
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己の限界
己の可能性
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そこに終わりはない。
#可能性に限界をつくってはいけない
#可能性と限界
明けましておめでとうございます。 🎍2018年 抱負🎍
「知識は判断する力であり
根気は実行する力である」
判断力と実行力💪💯 夢に向かって突き進みます。

2018年も宜しくお願い致します。

HIROYA

#トレーニング
#兄弟
#従兄弟
#感謝
#人脈
#出会い
#再会
#沖縄
#石垣島
来年は
もっともっと
彫刻のように
己の身体を
作り上げますよ!
#ライバルは昨日の自分
2017bestnine💪🇯🇵
#2017bestnine
#fitness
#abs
#japan
#thnkyou
@naia_gym にて🤣🤣🤣
照れるよね。そりゃー🤣

絶対こっちでしょは
誰の声だっけなー?🧐
#repost @ryu_fitness_tokyo (@get_repost)
・・・
超人に遭遇😂😂笑
絶対に隣で脱ぎたくない😂笑
@h_hiroya .
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#筋トレ #筋肉痛 #筋トレ動画 #ジム #ジムニー #ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ベストボディジャパン #ベストボディ #トレーニング #トレーニングウェア #ボディメイク #ボディ #ワークアウト #フィットネス #オシャレ #ファッション #ファッションコーデ #ハワイ #ビーチ #スポーツ #サッカー #ナイキ #nopainnogain #nike ...
最近、嬉しい事に
腕のトレーニングについて
沢山のDMをいただくのですが、
特に変わった種目はやっていません🔥!
#ただ、、、、、、、、、、
クリスマス🎄
1日24時間には変わりはない‼️
特別に過ごす必要もない‼️
#本当はね #特別に過ごしたい
左2017/4/30 before
右2017/7/20 after 🔥🔥🔥🔥🔥
#before #after
ずっと
絞れていたい
そう思えば思うほど
勝てない身体なんだなぁ〜。
#ベストボディジャパン
#フィジーク
#ボディビル
2017/9/2🗓
@ryu_fitness_tokyo
とトレーニング💪
私が愛用している
プロテインです👍
#repost @fixit.japan (@get_repost)
・・・
【クリスマスウィークキャンペーン】
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楽天市場で開催中の
クリスマスウィークキャンペーンですが
ご高評のため本日21日で終了となりそうです。
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このオリジナルタオルを持っているのは
FIXITのアンバサダーのみ!!
一般販売は行っておりませんので
是非、この機会に手に入れてください(^^)v
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※オリジナルタオルは1注文につき1枚です。
複数個購入してもタオルの数は変わりません。
※タオルの在庫が無くなり次第、終了となります。
※閲覧時の使用機器によって、色味が異なる場合がございます。
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#fixit
#プロテイン
#ホエイプロテイン
#dailybasic
#クリスマスプレゼント
#オリジナルタオル
#キャンペーン
#トレーニング
ベンチプレス‼️2017/12/16🙋‍♂️
目的⏬
ベンチプレスは大胸筋。胸板の部分を鍛えるための筋力トレーニング種目。
上腕の裏側にある上腕三頭筋や肩の筋肉である三角筋を補助的に使います‼️ それでは説明に入ります‼️ まず、ラックにかかっているシャフトの真下に目が来るようにしてフラットベンチに仰向けになるさー

背中とお尻をしっかりとベンチにつけ、両足も床にしっかりとつけるさー

シャフトを握りながら肩甲骨を寄せて胸を張る。バーをラックから外し、腕を伸ばして構えるさー

⑴息を吸いながらバーベルを下ろしていく。
⑵バーが大胸筋下部の上にきたら、息を吐きながらバーベルを上げていく。
⑴~⑵を繰り返す。 💪💪💪💪💪
2017/11/3💪🔥
@mo_obc 👍👍👍
@x.x.x.l.allday 🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️
腹筋出して笑ってます🤣
@take_pt_fitness 👍
背中の筋肉でございます。
強烈な意思は
結果を創る🔥
#ワールドジム #台北 #worldgym
顔も変わるみたい😊
左▶️2015年4月(before)
右▶️2017年12月(after)
💪🔥💪🔥💪🔥
出会いに感謝!🙋‍♂️
繋がりを大切に🙇‍♂️
#repost @seanyagi (@get_repost)
・・・
やっとお会いする事が出来ました @h_hiroya めっちゃナイスガイ👏😆
よろしくお願いします!

#筋トレ #トレーニング #フィジーク #減量 #無理 #筋肉 #ヤギブラザーズ #目標 #メンズファッション #ライフスタイル #メンズファッション #モチベーション #フィットネス #mensfashion #menshairstyle #menswear #mensstyle #fitness #training #gym #motivation #ベストボディジャパン
影のような存在。 .
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. 『光』と『影』は表裏一体
『影』のあるところに『光』あり .
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. 『影』を失った『光』は
本来の輝きを失い、目立たなくなるだけ。
もう迷わない!!
って言ってる時点で
迷ってるんだろーな。
腹筋。
さー、増量開始です。
耐えて、耐えて、耐えて、耐えて、耐える。
ただそれだけ。

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