Espaço Fitness Academia 🏆

Professor: Ramon Alves Rua Balbina de Assis Vargas S/N, em frente Loja Cristal, Centro, Varre-Sai / RJ

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🎯AVANÇO - fase ascendente🎯

[176] 👉 @rafaelsoncin

♳A fase ascendente deve ser realizada num movimento único (figura da esquerda).

♴Evitar que esse movimento seja fracionado, primeiro para cima e depois para trás ...
#repost @ismarfigueira (@get_repost)
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PACIENTE DE VARRE-SAI/RJ, ALUNA DA @efitness_academia .
ABRE ASPAS: “Orgulhosa de mim mesma, pois me recordo deste corpo a 5 anos atrás, antes de engravidar da minha primogênita (Sofia). Hoje em meio as críticas vejo que ...
✨✨✨ARRASTE PARA O LADO ➡️
A constância é a coisa mais importante na tentativa de se conseguir evoluir!
Seu treino e sua dieta devem ser levados a sério, devem fazer parte da sua rotina, do seu dia-a-dia. Ninguém está dizendo ...
Grandes realizações só são possíveis quando se dá importância aos pequenos começos.

Dê o melhor de si e confie no processo!Isso é pra tudo na vida!💪🏼👊🏻🥇🏅🏆 #foca #focanadieta #força #objetivo #obstaculos #fé #life #lifestyle #healthylifestyle #fitness #fitnessmotivation #motivacao #motivacional #motivacion ...
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Vários dos meus posts são sobre exercícios e ativação muscular. Mas de NADA adianta seu treino ser elaborado da maneira correta com a melhor seleção de exercícios se você permanece apenas 30 minutos dentro de uma ...
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🎯SUPINO COM HALTER - fase concêntrica🎯

[158] 👉 @rafaelsoncin

♳A fase concêntrica (ascendente) do movimento deve terminar quando os braços estiverem na posição vertical (figura da esquerda). Alguns ...
Excepcionalmente neste sábado 25/11 não iremos funcionar! Aproveite para descansar, na segunda-feira retornamos com foco total 👊🏻🥇🏆!
#descanso #pausa #pausanotreino #foco #foconoobjetivo #healthylife
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🎯SUPINO INCLINADO - posição do antebraço🎯

[152] 👉 @rafaelsoncin

♳Os antebraços devem permanecer na posição vertical durante todo o exercício (vídeo superior). Além disso, as escápulas devem permanecer em retração durante todo movimento.

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De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) para uma boa qualidade de vida devemos ser fisicamente ativos, que quando quantificado em números, gira em torno de 150 minutos de exercícios físicos semanais. Esses minutos podem ser distribuídos de ...
Não será um treino que te deixará forte. Tudo depende da constância dos seus atos.🏆🏅🥇💪🏼Amanhã é dia, quem vem com a @efitness_academia ?!
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A parceria de sucesso continua 🥇🏆! Você que busca preservar sua saúde, adquirir hábitos saudáveis e aperfeiçoar seu rendimento físico e esportivo, não perca tempo! 📝Agende sua consulta com o nutricionista esportivo @ismarfigueira aqui na @efitness_academia dia 3️⃣0️⃣ 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 .
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Necessitamos de uma postura adequada ao longo do dia, todos já sabem. Porém, a atenção deve ser redobrada na hora de fazer exercícios com carga. O posicionamento errado nas máquinas, o excesso de peso e repetições são responsáveis por cerca ...
Nesta segunda-feira 1️⃣6️⃣ atendimento com o nutricionista @ismarfigueira aqui na Espaço Fitness 🥇🏆🏋🏻🏋🏻‍♀️ .
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Seu corpo é seu maior patrimônio, portanto cuide bem dele. Sua saúde agradece! 😉

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A Espaço Fitness 🏋🏻‍♀️tem uma novidade para você nesta ➡️ segunda-feira 1️⃣6️⃣, atendimento nutricional esportivo 👉🏻 com o nutricionista @ismarfigueira ! Para mais informações entre em contato pelo 📲(22)99935-2596
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Para aqueles que praticam alguma atividade ...
Treino de hoje na espaço fitness com execução do stiff, postura adequada com o objetivo de evitar dores e lesões musculares. 🏋🏻‍♀️💪🏼👊🏻🥇 👉🏻Vale lembrar que todo trabalho de fortalecimento muscular contribui na produção de endorfina, serotonina, dopamina e noradrenalina (substâncias ...
🎯STIFF:
O stiff envolve o movimento da articulação do quadril, próximo da origem do músculo, no ísquio (ilíaco). Para o glúteo também ocorre uma variação de estímulo muito interessante, apesar de o movimento acontecer na mesma articulação: quadril, mas enquanto ...
Venha pra Espaço Fitness você [email protected]_conrado 👌🏻👊🏻💪🏼🏋🏻‍♀️! #foco #gym #fitness #fitnessmotivation #instagood #instagram
Treino Posterior com @dandara_conrado! Venha conhecer nossa academia sob nova direção @proframon

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